运动完吃全麦面包能增肌吗

　　全麦面包是一种高纤维、低脂肪、低糖的食物，含有一定的碳水化合物和蛋白质，对增肌有一定的帮助。运动后，人体需要补充足够的营养来修复肌肉组织和促进肌肉增长，全麦面包可以提供身体所需的能量和蛋白质，促进肌肉的生长和修复。单靠全麦面包来增肌还是不够的，配合高蛋白的食物一起食用，如蛋类、肉类、豆类等，才能达到更好的增肌效果。