什么食物让人心情愉悦

　　有以下几种食物可以让人心情愉悦：

　　1. 巧克力：巧克力中含有多巴胺和酪胺酸，能够促进脑内的愉悦感。

　　2. 香蕉：香蕉中含有丰富的镁，可以缓解焦虑和紧张，同时也能增加多巴胺的分泌。

　　3. 坚果：坚果中含有丰富的ω-3脂肪酸和镁等营养素，可以缓解紧张和焦虑，并且有助于提高人的心情。

　　4. 红酒：适量的红酒中含有类黄酮和多酚等化合物，有助于提高心情和抗抑郁。

　　5. 海鲜：海鲜中含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素B12等营养素，可以缓解紧张和焦虑，同时也有助于提高人的心情。