减脂肪增肌肉

　　减脂肪增肌肉是指通过适当的饮食和训练，减少身体的脂肪含量同时增加肌肉质量。这通常需要控制摄入的热量，增加蛋白质的摄入量，同时进行适当的有氧和无氧运动。这样可以帮助身体消耗脂肪，同时促进肌肉的生长和修复，以达到减脂增肌的目的。