1. 红枣：红枣是补气血、提升阳气的好食品，可煮成红枣汤或加入食物中食用。
2. 当归：当归可以补气血、调理女性内分泌，同时也是提升阳气的好食品。
3. 枸杞子：枸杞子可以补肝肾，提升阳气，入药以后可以调理肝肾不足导致的腰酸腿软等问题。
4. 黄精：黄精可以补肝肾，滋阴补阳，尤其是提升性功能方面，对男性来说是非常好的食品。
5. 肉类：肉类中的牛肉、羊肉、猪肉等都是提升阳气的食品，尤其是猪肉中的瘦肉，富含优质蛋白质和铁质，是男性补阳的好选择。
6. 海参：海参是滋阴补肾的食物，尤其是鲍鱼、花胶等海鲜，富含丰富的蛋白质、钙质和多种微量元素，对于提升阳气也有很好的效果。
7. 茯苓：茯苓是一种中药材，可以清热利水、强壮脾胃、益气健力，对于提升阳气、增强体质有很好的帮助。
8. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和多种营养成分，对于提升阳气和增强体质都有很好的效果。