运动完多久吃增肌粉

　　由于每个人的身体状况和运动习惯不同，所以在咨询专业的健身教练或营养师的建议下确定z佳的增肌粉摄入时间。要达到z佳效果，建议在运动后30分钟内饮用增肌粉。这个时间段是身体吸收和运用蛋白质的z佳时机。