以下是一些方法，可以帮助您保持平静的心情：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和心灵。每当您感到焦虑或紧张时，试着进行深呼吸练习，呼吸慢而深，然后慢慢地呼出。
2. 冥想：冥想是一种放松和平静心灵的方法。选择一个安静的环境，舒适的坐姿或卧姿，闭上眼睛，集中注意力于呼吸，让思维放空。
3. 运动：运动是减轻压力和焦虑的有效方法。选择您喜欢的运动方式，保持坚定的锻炼习惯，可以帮助您保持平静的心情。
4. 找到支持者：与亲人、朋友、心理医生等寻找支持者进行交流，可以让您感到舒适和放松。
5. 改变自己的思维方式：通过调整和改变自己的思维方式，可以帮助您更积极地应对生活中的压力和挑战。
6. 感激生活：感激自己拥有的一切，享受每一个美好的瞬间，这样可以帮助您保持平静和心态的平衡。