不控制饮食只运动能增肌吗

　　不控制饮食只依靠运动是不足以增肌的。饮食是身体增肌的基础，如果摄入的蛋白质和热量不足以支持肌肉生长，即便再多运动也无法增加肌肉的数量和质量。合理的饮食结构和营养摄入是增肌的关键。适当的运动不仅能刺激肌肉生长，而且能促进新陈代谢、提高代谢水平，从而增加肌肉量和改善身体素质。