健身增重多久能看到效果

　　这取决于个人的基础情况、饮食计划和训练计划的质量。如果你按照科学的饮食和训练计划进行，平均需要4-6个月的时间才能看到明显的增重效果。每个人的情况不尽相同，所以可能会有所差异。重要的是要坚持训练和饮食计划，并且要有耐心和信心。