1. 确定自己的优先事项：在面临高压力的时候，很容易让自己陷入混乱，无法分清楚哪些任务是应该优先处理的。需要明确自己的优先事项，有序地完成每个任务。
2. 做一些放松的事情：在工作时可以适当地休息一下，例如走动几分钟、做一些伸展运动、听些轻松愉悦的音乐等等。这些有助于缓解压力和焦虑情绪，让自己更加放松。
3. 建立良好的工作习惯：建立良好的工作习惯可以让自己更加高效地完成工作，减少出错的机率，从而避免因为工作出错而产生的压力和焦虑。
4. 找到适合自己的解压方式：适合自己的解压方式有很多，例如运动、冥想、看电影、读书等等。找到适合自己的方式，可以让自己轻松一下，舒缓压力。
5. 寻求帮助：当自己的压力太大时，可以向同事或上级寻求帮助，分担一些工作压力，或者寻求心理咨询师的帮助。找人倾诉和寻求建议可以帮助自己更好地理解和应对工作压力。