给自己施加太多压力

　　会带来许多负面影响，如焦虑、压力、失眠、情绪波动等。我们应该学会正确的方式来管理我们的压力，例如：

　　1.设定合理的目标和期限，不要对自己过高的要求。

　　2.找到一种放松的方式，如运动、冥想、音乐等，缓解身体和心理的紧张状态。

　　3.学会放下过去和未来的担忧，专注于当下的任务和目标。

　　4.主动寻求帮助或与他人分享自己的感受，让压力得到释放。

　　5.注意身体健康，保持良好的睡眠和饮食习惯。

　　给自己施加太多压力是不可持续的，我们需要学会适当地减压，保持身心健康。