老年人偏瘦吃什么补品

2023-04-18 14:51:45浏览量:1593

  老年人偏瘦可以补充以下补品:

  1. 大豆异黄酮:大豆异黄酮是一种天然植物雌激素,能增加骨密度和肌肉质量,从而改善老年人的体重和健康状态。

  2. 蛋白质粉:老年人需要摄取足够的蛋白质来维持肌肉和骨骼的健康,蛋白质粉是一种方便易消化的蛋白质来源。

  3. 钙和维生素D:钙和维生素D是维持骨骼健康所必需的营养物质,老年人可以通过食用含钙和维生素D的食物或者补充钙和维生素D的补品来满足身体需求。

  4. 人参:人参被认为有促进身体健康,增强免疫力的功效,可以作为老年人保健的补品之一。

  5. 铁和维生素B12:老年人贫血的原因多与缺铁和维生素B12有关,因此可以适当补充含铁和维生素B12的食物或者补品。

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