过期的增肌粉不建议食用或直接使用，因为其成分可能会失去活性或变质，可能会对身体产生负面影响。您可以尝试以下几种方法：
1.将过期的增肌粉用作肥料：如果您正在种植植物，可以将过期的增肌粉与土壤混合，以提供植物所需要的营养成分。
2.将过期的增肌粉用作清洁剂：您可以将增肌粉与水混合，用于清洁厨房或浴室等表面，这可以帮助去除污垢和杀死细菌。
3.将过期的增肌粉用作鱼饵：如果您是一个钓鱼爱好者，可以将过期的增肌粉用作鱼饵，它可以吸引更多的鱼儿。
无论您使用增肌粉的方式是什么，都应该谨慎并避免食用过期的增肌粉，以免对身体造成伤害。