增肥的食物包括：
1. 高脂肪食物，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、花生酱、牛奶等。
2. 高糖食物，如巧克力、蜂蜜、糖果、甜点等。
3. 高碳水化合物食物，如面包、米饭、意大利面、土豆等。
4. 坚果，如腰果、杏仁、核桃等。
5. 水果，如香蕉、榴莲、橙子等。
6. 奶酪、黄油、酸奶等高脂肪乳制品。
7. 油炸食品，如炸鸡、薯条等。
增肥也要注意均衡饮食，不要只吃高脂肪、高糖、高碳水化合物的食物，要搭配蔬菜、水果等营养均衡的食物。并且增肥要慢慢来，不要一下子大量摄入高能量食物，以免对身体造成不良影响。