喝增肌粉一般是为了增加肌肉质量，因此应该配合进行力量训练、重量训练和肌肉耐力训练等运动。以下几个运动可以考虑：
1. 器械训练：使用力量训练器材如器械组合、哑铃、杠铃等进行力量训练。
2. 自重训练：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可以锻炼胸肌、腰腹和大腿等肌肉。
3. HIIT训练：高强度间歇训练，可以提高心率、消耗脂肪，并可以增加肌肉质量。
4. 有氧运动：如长跑、游泳、骑车等可以帮助增强心肺功能，提高耐力和肌肉纤维类型等。
运动强度和运动量的增加应逐渐进行，否则可能会导致肌肉损伤和疲劳等问题。建议在专业教练的指导下进行运动。