蚕豆和瓜子哪个热量高

　　蚕豆和瓜子的热量大约相同。100克蚕豆的热量约为339千焦（81大卡），而100克瓜子的热量约为599千焦（143大卡）。虽然瓜子的热量高，但由于它们的脂肪含量较高，因此过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。