喝增肌粉在运动前或运动时饮用,这样可以增加运动时的耐力和力量。在运动前30分钟到1小时饮用增肌粉,可以让身体提前准备好所需的营养和能量,提高肌肉的合成能力,从而更有效地进行训练。而在运动时饮用增肌粉,可以补充运动中流失的水分和能量,延缓肌肉的疲劳,提高运动效果。
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