心理调适是指通过一系列的心理技能和方法，帮助人们适应各种变化和压力，保持良好的心理状态。它的重要性主要体现在以下几个方面：
1.提高心理健康水平：适当的心理调适可以减轻不良情绪的影响，提高个人的心理健康水平，增强自信心和抗压能力。
2.改善人际关系：心理调适可以帮助人们更好地理解自己和他人，缓解冲突，改善人际关系。
3.提高工作效益：心理调适可以帮助人们更好地面对工作中的压力和挑战，提高工作效率和质量。
4.预防和减轻心理障碍：合理的心理调适可以预防和减轻心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。
心理调适是人们维护心理健康、提高生活质量的必要手段，具有重要的价值和意义。