以下是一些提高心理健康的建议：
1. 建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
2. 培养积极乐观的态度，以及正面的心态，能够帮助排除负面情绪。
3. 维持健康的饮食习惯，增加水果、蔬菜等健康食品的摄入。
4. 学会放松、减压的方法，如冥想或深呼吸。
5. 加强社交活动，增加社交圈子，与他人分享感受、问题和经验。
6. 寻求专业心理咨询或治疗，以掌握更好的应对压力和解决问题的方法。
7. 保持身体的健康状况，进行适度的运动和体育锻炼。
8. 与家人和朋友进行良好的交流，以减少孤独感和焦虑感。
9. 做一些喜欢的事情，享受生活的乐趣，减轻压力。
10. 培养自己的爱好或技能，同时增加自信心和积极性。