食用纤维素起什么作用

　　食用纤维素在人体内起到以下作用：

　　1.促进肠道蠕动，帮助消化。

　　2.调节肠道菌群，维持肠道健康。

　　3.增加饱腹感，有助于控制体重。

　　4.降低血糖，减少胆固醇吸收，预防糖尿病和心血管疾病。

　　5.促进排便，预防便秘和大肠**。

　　6.减少胃肠道吸收甜食和高脂肪食品的能力，有助于控制血糖和胆固醇水平。

　　7.降低饮食中毒素和有害物质的吸收。

　　食用纤维素对人体健康有着重要的作用，应该在日常饮食中适当增加富含纤维素的食物。