核桃怎么吃更有营养丰富

　　1. 生食：直接将核桃仁吃下，口感清爽，营养成分最多。

　　2. 炒制：将核桃仁放入热锅中，轻轻翻炒，炒至微黄色即可，口感香脆，营养成分略有损失。

　　3. 煮熟：用开水将核桃煮至熟软后，捣碎搭配蜂蜜食用，口感软糯，更易吸收营养成分。

　　4. 加工：将核桃仁磨成粉，可用来做点心、面包，营养成分略有损失，但便于口感的食用。

　　不同的吃法都有自己的优点和适合人群，根据个人口感和需求选择合适的吃法更为重要。