肠胃不好导致消瘦主要是因为身体无法充分吸收营养物质，因此需要通过以下方法进行调理：
1. 饮食调节：避免暴饮暴食，每次进食量不要过多，多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、豆腐、鸡蛋等。
2. 坚持运动：适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，提高消化吸收能力。
3. 心理调节：保持心情愉快，避免紧张、焦虑等情绪，这些情绪会影响肠胃的正常功能，进而影响身体的营养吸收。
4. 中医调理：可以通过中医调制一些健脾胃、补气血的汤剂或药材进行调理，帮助改善肠胃功能，增加食欲，促进营养吸收。
5. 注意饮食卫生：避免生吃熟食，尽量选择新鲜、卫生的食品，保持良好的饮食卫生习惯。