瘦弱男的逆袭肌肉需要多久

　　如果瘦弱男想要逆袭肌肉，需要根据个人身体情况和目标制定适合自己的健身计划和饮食计划。肌肉逆袭需要一定的时间和耐心，最少需要3个月以上的时间进行系统的训练和饮食调整，才能看到一定的效果。具体时间因人而异，需要根据每个人的情况来制定适合自己的计划，同时还要注意保持坚定的信仰和毅力。