以下是一些让心态平和的方法：
1. 深呼吸：在生活中遇到焦虑、紧张等情绪时，可以通过深呼吸来缓解。
2. 冥想：每天花一些时间冥想，让自己静下来，思考内心的感受，从而达到放松身心的效果。
3. 适度运动：适量运动可以促进身体的代谢，释放身体中的紧张情绪和压力。
4. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，心态也会变得更加平和。
5. 接受自己的缺点和不足：每个人都有自己的缺点和不足，可以试着接受自己的不完美之处，以更宽容的态度看待自己。
6. 积极思考：如果出现负面情绪，可以试着积极思考，从中找到积极的一面。
7. 学会放松：在生活中适当地休息和放松，可以减少压力和焦虑，保持平静的心态。
让自己心态平和是需要长期积累和努力的，需要及时发现并排除自己内心的不健康情绪，及时调整自己的心态。