1. 学会倾听：提高情商的第一步是学会倾听。要成为一个好的说话者，你必须首先成为一个好的倾听者。当你倾听时，要把注意力集中在对方身上，试图理解他们的立场和观点。
2. 练习谈话技巧：除了倾听，你还需要掌握谈话技巧。学会运用正确语气、节奏和语言来表达自己的想法和观点。
3. 保持冷静和平和：在争论和激烈的谈话中，保持冷静和平和是至关重要的。试着控制自己的情绪和情绪反应，并以理性和客观的方式来处理任何冲突。
4. 学会用积极语言：使用积极语言可以帮助你在谈话中保持积极和乐观的态度。而负面语言则会引起紧张和不必要的敌意。
5. 学会表达自己：除了学会倾听和掌握谈话技巧，你还需要学会表达自己的想法和观点。当你有话要说时，要以自信和清晰的声音说出来，并表达自己的观点和立场。
6. 练习沟通技巧：练习各种沟通技巧，如问问题、概括和归纳等，可以帮助你更好地表达自己，并更有效地与别人交流。
7. 学会适当表达情感：适当表达情感可以帮助你更好地理解和连接他人。在适当的场合和时机下，以适当的方式表达情感可以让你更容易被人理解和接受。
8. 练习自我反省：练习自我反省可以帮助你评估自己在沟通中的表现，并为未来的沟通做出改进。慢慢地，你会变得更加自信和自在，并且更好地掌握了情商及如何说话的技巧。