如何干净增肌要有氧吗

　　增肌需要进行力量训练来刺激肌肉生长，并且需要提供足够的营养来支持肌肉生长。氧气在这个过程中也很重要，因为氧气可以帮助身体更好地利用营养物质。进行增肌的同时也需要进行适量的有氧运动来提高心血管和肺部的健康，以及增加代谢率。有氧运动并不是必不可少的，主要的重点仍然是进行力量训练和提供足够的营养。