当我们处于负面情绪中时，大脑中的一些区域会被激活并且更加活跃。这些区域包括杏仁核、下丘脑和前额皮质。这些区域的激活会导致我们产生情绪反应，如恐惧、愤怒或者悲伤，这会影响我们的思维、行为和身体反应。
当我们处于负面情绪中，我们的思考变得狭窄而有限。我们往往只能看到负面的方面，而忽略了积极的方面。我们的身体也会出现一系列反应，如心率加快、呼吸变浅等。这些生理反应会进一步加强我们的负面情绪，形成一个恶性循环。
当我们处于负面情绪时，我们需要尝试寻找积极的解决方案，如放松技巧、积极的自我对话或者寻求支持和援助。这些方法可以帮助我们恢复大脑的平衡，减轻负面情绪的影响。