1. 睡足八小时，保持良好的睡眠质量。
2. 每天做些自己喜欢的事情，例如阅读、写作、绘画等等。
3. 经常笑一笑，可以看喜剧电影、听搞笑的音乐等。
4. 每天保持运动，不仅有助于健康还可以缓解压力。
5. 吃一些好吃的食物，例如巧克力、甜品等。
6. 和朋友聊天，分享自己的快乐和烦恼。
7. 做些自己喜欢的小事，例如看一部好电影、逛街购物等。
8. 保持一个良好的心态，不要把负面情绪带入生活。
9. 学会放松自己，例如静坐冥想、泡澡、听音乐等。
10. 做些善良的事情，例如帮助他人、参加公益活动等。