消瘦程度可以通过以下方法进行判断：
1. 体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高（m）^2，BMI≤18.5表示消瘦。
2. 中上臂围：通过测量上臂最宽处的周长来判断，如果中上臂围少于10厘米，则为消瘦。
3. 腹部脂肪厚度：通过超声波或CT等技术测量腹部脂肪的厚度，小于2.5厘米则为消瘦。
4. 身体脂肪含量：通过电阻抗、皮褶厚度等技术测量身体脂肪含量，女性脂肪含量低于20%，男性低于15%则为消瘦。
5. 骨质密度：通过骨密度测量仪等技术测量骨质密度，如果骨质密度低于标准值，则可能与消瘦有关。
以上方法只是初步判断，还是去医院进行详细的体检和评估。