1. 培养积极的思维方式。改变对自己、对生活、对他人的看法，培养乐观的态度，学会从正面看待问题，从而减少负面情绪的出现。
2. 锻炼身体。进行适度的体育锻炼可以增强身体的健康程度，释放压力，提高幸福感。
3. 培养舒适的生活环境。打扫环境，保持居住和工作环境整洁舒适，可以让人心情愉悦。
4. 创造愉悦的体验。通过旅游、读书、电影、音乐等方式扩展自己的视野，增添生活情趣，提高幸福感。
5. 进行心理疏导。寻求专业心理咨询或者倾吐给朋友，快速 “发泄” 消极情绪，可以减轻情绪负荷，保持心情愉悦。
6. 关注内心需求。学会寻找自己内心需要的，比如爱、承认、尊重等，满足自己的需求，可以增加幸福指数。
7. 学会放松自己。面对繁忙的生活，要学会放慢、放松自己，给自己留出一些时间、空间和机会，让自己放松心情，保持快乐、愉悦的心情。