青春期是人生中一个充满挑战和变化的阶段，负面情绪也很常见，如焦虑、沮丧、愤怒、孤独等。以下是一些处理负面情绪的方法：
1. 找到发泄的方式：可以运动、听音乐、写日记、跟朋友聊天等方式来发泄负面情绪。
2. 学习放松：学习冥想、深呼吸、瑜伽等方法可以帮助放松身心，缓解负面情绪。
3. 寻求支持：可以寻找家人、朋友或者专业人士的支持，倾诉内心的感受。
4. 设定目标：设定一些具体的目标并尽力去实现，这有助于提高自信和积极性。
5. 接纳自己：学会接纳自己和自己的情绪，不要过分苛求自己。
6. 建立健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以帮助缓解负面情绪。
不要把负面情绪压抑在心里，要学会及时处理和应对。