瘦子健身完吃什么变胖

　　瘦子健身完后，一定要注意饮食和坚持适量运动，否则容易反弹。如果饮食不注意，摄入比消耗更多的热量，就会导致体重增加。建议在健身后饮食中多摄取蛋白质，减少碳水化合物和油脂的摄入，适当增加蔬菜和水果的摄入，配合适量的有氧运动，可以保持身材并有助于健康。