怎样让自己保持平和

　　1.冥想：通过冥想减轻压力和焦虑，并提高心理抗压能力。

　　2.运动：体育运动可以帮助人们释放情绪，增强身体健康。

　　3.睡眠：足够的睡眠可以降低失眠和焦虑的风险，让人保持平静。

　　4.保持积极态度：积极的思考方式可以让人们更加平静和乐观。

　　5.管理时间：在忙碌的生活中，合理分配时间可以减少压力，让人们保持平静。

　　6.寻找支持：与亲友交流可以缓解压力，并让人感到受到支持和理解。

　　7.学习放松技巧：例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能够让人们更加放松，保持平静。