增肌粉的作用和功效主要是提高肌肉的生长和修复能力，促进肌肉的增长和强化。它含有丰富的蛋白质、氨基酸和其他营养物质，可以满足身体对蛋白质和营养的需求，有助于增加肌肉质量，提高身体素质。
适宜人群包括：
1.健身人士：健身人士需要大量的蛋白质来增加肌肉质量，增肌粉可以提供足够的蛋白质和其他营养物质。
2.缺乏蛋白质的人群：例如素食者、老年人、患病人群等，可以通过增肌粉补充蛋白质，提高身体健康水平。
3.需要恢复肌肉损伤的人群：例如运动员、体力劳动者、手术后等，增肌粉可以促进肌肉的修复和恢复，加速恢复过程。
增肌粉只是辅助营养品，不能完全代替正常的饮食，应该根据个人情况合理选择和使用。如果存在肝、肾等疾病的人群应该避免过量摄入增肌粉。