赤红豆和红豆都是常见的食用豆类，在中医传统中被广泛使用。它们的功效和作用如下：
1.促进血液循环：赤红豆和红豆都含有丰富的铁、铜等矿物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量，改善贫血状况。
2.美容养颜：红豆和赤红豆中含有丰富的抗氧化剂和维生素B群，能够延缓衰老，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
3.保护心脏：赤红豆中含有的黄酮类物质可以降低血压、降低胆固醇，有保护心脏的作用；红豆中的大豆异黄酮也有类似的功效。
4.降低血糖：赤红豆和红豆都富含膳食纤维和慢性碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病发生。
5.调节肠道功能：赤红豆和红豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，有助于消除便秘问题。
赤红豆和红豆都具有丰富的营养价值和药用价值，可以作为日常饮食的一部分，对身体健康有很多好处。