乳清蛋白是一种高蛋白、低脂肪的营养品,适合运动后进行补充,促进肌肉修复和生长。对于瘦子来说,如果想要增加肌肉量,可以适当喝一些乳清蛋白来提高蛋白质摄入量,促进肌肉生长。要注意不要过度摄入蛋白质,以免对肝脏造成负担。建议在专业人士的指导下进行摄入,以达到z佳效果。
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