为什么增肌不能做有氧运动

　　增肌过程中需要大量的能量和蛋白质来支持肌肉的生长和修复，有氧运动则会消耗能量和蛋白质，使得增肌的效果减弱甚至失效。有氧运动对肌肉的刺激较小，难以达到肌肉生长的刺激点，对肌肉生长的促进作用也较弱。增肌期间应重点进行力量训练，而减少有氧运动的量和强度。