增重高碳水食物有哪些

　　1. 米饭

　　2. 面包

　　3. 面条

　　4. 燕麦片

　　5. 糯米粉

　　6. 薯类（土豆、红薯、山药等）

　　7. 果汁、甜饮料

　　8. 饼干、蛋糕、糖果

　　9. 奶油、芝士、牛奶

　　10. 坚果和干果（如花生、杏仁、腰果、榛子、葡萄干等）