常见的膳食纤维有几种

　　常见的膳食纤维主要有以下几种：

　　1. 水溶性纤维：如果胶、半乳糖、黄酮类等，主要存在于水果、蔬菜、豆类等食物中。

　　2. 不溶性纤维：如纤维素、木质素等，主要存在于谷类、坚果、蔬菜等食物中。

　　3. 可溶性不可降解纤维：如壳聚糖、葡聚糖等，主要存在于海藻、菌类、虾皮等海产品中。

　　4. 可降解纤维：如低聚果糖、低聚半乳糖等，主要存在于乳制品、糖类食品中。