作为男友，你可以尝试以下几点帮助女朋友缓解工作上的负面情绪：
1. 倾听：你可以让女朋友在愿意谈论的时候倾诉她的工作问题和情感状态，给予她充分的理解和支持。不要轻易打断她的发言，并且适度地表达你的关注和同情。
2. 鼓励：与此你可以鼓励女朋友坚定信心，鼓励她看到工作中的积极面和成就。可以表达你对她能力和付出的肯定和赞扬，让女朋友感受到自己在职场上的价值和重要性。
3. 提供建议：如果女朋友愿意，你可以给出一些中肯的建议和意见，帮助她解决实际问题和应对挑战。要注意避免过度干预或批评，尊重女朋友的决策和选择。
4. 分散注意力：当女朋友感到压力和疲惫时，你可以帮助她分散注意力，让她从工作中得到一些放松和快乐。可以一起听音乐、看电影、散步、旅行等，让女朋友重新获得精神上的平衡和愉悦。
要尊重女朋友的感受和需要，耐心倾听和支持，给予适度的建议和鼓励，让她在职场上有勇气和力量面对挑战和困难。