一个馒头和米饭哪个糖高

　　馒头和米饭的糖分含量会因品牌和制作方式不同而有所差别，两者的糖分含量相对较低。但是米饭的淀粉质含量较高，可以转化为糖分，如果摄入过多的米饭，也会引起血糖升高。建议饮食中适量摄入馒头和米饭，并搭配其他食物，保持均衡饮食。