拉粑粑粗细程度受多个因素影响，包括饮食、水分摄入、肠道健康和运动习惯等。常见的导致粑粑粗的因素有以下几个：
1.饮食过多粗纤维或不易消化的食物，如玉米、豆类等。
2.水分摄入不足。如果身体缺水，肠道会将水分从粪便中吸收，导致粑粑变得干燥难排，容易造成排便困难。
3.肠道健康问题。肠道炎症、痔疮等肛肠疾病，以及肠道功能失调等问题都可能导致粑粑变硬。
4.缺乏运动。长时间的久坐不动会影响肠道运动，使得粑粑停留在肠道内时间过长，使其变得干燥难排，容易造成便秘。
改善粑粑粗的问题，可以注意饮食平衡，增加水分摄入，加强肠道健康管理，保持适量运动等。如果问题严重影响日常生活，应该及时就医咨询医生的建议。