如果您天天拉稀且肠胃不好，建议您去医院就诊，进行相关检查以确定病因。您可以采取以下措施缓解症状：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食品和生冷食物，尽量选择易消化、清淡、富含营养的食物，如粥、面条、稀饭、蒸蔬菜和水果等。
2. 多喝水：拉稀容易导致脱水，因此要多喝水，补充身体所需的水分和电解质。
3. 科学用药：如果医生建议您使用药物治疗，一定要严格按照医嘱用药，不要自行增减剂量或停药。
4. 保持心情舒畅：情绪紧张、压力大也容易导致肠胃不适，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免交叉感染。