对于胃不舒服的人来说，以下这些食物可能会有帮助：
1. 清淡食物：米粥、白面馍、白面包等，这些食物比较容易消化，相对来说不会刺激胃肠道，对胃肠道的恢复有好处。
2. 蔬菜水果：富含维生素、矿物质和纤维素的蔬菜水果，能够帮助胃肠道恢复正常功能。
3. 粥类食物：如薏米粥、小米粥、南瓜粥、红豆粥等，这些食物具有滋补胃肠道、促进消化的作用。
4. 羊肉、鸡肉、鱼肉等软嫩易消化的蛋白质食物，可以为身体提供足够的营养。
5. 酸奶、酸豆奶、乳酸菌饮料等可以增加肠道内有益菌群，促进胃肠道健康的食品。
如果胃肠道有炎症或溃疡等情况，应避免食用辛辣刺激性食物，同时要避免暴饮暴食、饥饱不均和过度疲劳等情况。如果情况严重，请及时就医。