胃肠功能紊乱腹胀是指由于胃肠道的消化和吸收功能失调而引起的腹部不适感觉，主要表现为腹部胀气、腹部胀痛、腹部不适等症状。常见的病因包括饮食不规律、精神紧张、生活不规律、消化道感染等。
预防和缓解胃肠功能紊乱腹胀的方法包括：
1. 饮食要清淡，少吃油腻和辛辣食物；
2. 饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食；
3. 多食用蔬果，补充纤维素，促进肠道蠕动；
4. 注意休息和放松，避免精神紧张和情绪激动；
5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和长时间久坐。
如果胃肠功能紊乱腹胀持续不断或症状加重，建议及时就医。医生可以根据病情给予相应的治疗和建议，帮助患者缓解症状。