我很抱歉听到这样的情况。您可能已经受到某种病毒或细菌的感染,导致肠道不适。建议您在饮食上注意卫生,尽可能避免生食、不新鲜的食品或含有致病菌的食品。饮食上可以增加一些含益生菌的食物,例如酸奶、酸菜等,以帮助平衡肠道菌群。多饮水以保持身体水分平衡。如果症状持续或加重,请尽快就医。
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