肠胃紊乱的症状和严重程度因人而异，因此恢复时间也会有所不同。通常情况下，轻度的肠胃紊乱症状可能在几天内自然消失，而较严重的症状可能需要更长时间才能好转。
以下是促进肠胃恢复的一些建议：
1.多饮水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，帮助肠胃正常排泄。
2.饮食调理：在恢复期间，尽量避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，可以选择一些易消化、富含营养的食物，如米粥、面包、蒸蛋等。
3.多休息：让身体得到充分的休息，有助于身体免疫力的提升，促进病情恢复。
4.避免刺激：在恢复期间，应尽量避免吸烟、喝酒等刺激性行为，以免影响恢复。
如果肠胃紊乱症状持续时间较长或情况较严重，建议及时就医寻求专业治疗。