有益菌和细菌之间是存在区别的：
1. 功能不同：有益菌通常是指那些有益于人类的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以帮助人类消化食物、增强免疫系统、维持肠道健康等。而细菌则是一类单细胞生物，其功能各异，有些是有益的，有些是有害的。
2. 活动环境不同：有益菌通常生活在人类体内或环境中，例如肠道、皮肤等，而细菌则可以生活在各种环境中，包括土壤、水体、食物等。
3. 形态差异：有益菌和细菌的形态各异，有些有益菌呈球形或杆状，而有些细菌呈螺旋形或弯曲形。
4. 大小不同：有益菌相对于细菌要小一些，通常是微米级别的。
5. 作用机制不同：有益菌可以通过分泌乳酸、产生酶类等方式帮助人类维持身体健康，而有些细菌则可以造成各种感染和疾病。
有益菌和细菌虽然在某些方面有相似之处，但它们之间也存在很大的区别。