内热外寒是一个中医的病理概念，表示身体内部热气不足，外部寒气侵袭。扁桃体发炎是一种常见的上呼吸道感染，主要由细菌或病毒引起，症状包括喉咙痛、发热、头痛等。
在中医理论中，内热外寒可能会导致体内阴阳失调，免疫力下降，从而容易引发扁桃体发炎等感染。
针对这种情况，建议调整饮食、生活习惯，增加身体的抵抗力。具体措施包括：
1. 吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、生姜等。
2. 保持温馨室内，避免受寒。在寒冷的天气里，适当加衣保暖。
3. 多喝温水，保持身体的水分供给。
4. 健康生活习惯：定时规律作息、避免熬夜、多运动有助于提高身体免疫力。
5. 如果症状严重，应及时就医，服用药物、打针等治疗。