胃病养生小知识

　　1. 少吃辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。

　　2. 多吃新鲜蔬菜和水果，能帮助消化。

　　3. 避免暴饮暴食，每顿饭应适量、多次进食。

　　4. 不要在饭前或饭后马上喝茶、咖啡、饮料等含有酸性刺激的饮料。

　　5. 避免长时间保持坐姿或俯身工作。

　　6. 注意睡眠，保持足够的睡眠时间。

　　7. 不要熬夜，晚餐尽量早吃。

　　8. 避免过度紧张和应激，保持心情舒畅。

　　9. 严格控制饮酒，不要喝太多的酒。

　　10. 如果有胃病症状，应及时就诊，接受医师的治疗。