养肝多吃三种菜

　　1. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒的作用，能够加速排泄体内的毒素，对肝脏有保护作用。

　　2. 菠菜：菠菜富含维生素B、C、E、胡萝卜素等，能够有效地抗氧化，保护肝脏免受自由基的侵害。

　　3. 西兰花：西兰花富含维生素C、叶酸、钙、铁等营养素，有助于肝脏解毒，提高免疫力，保护肝脏健康。